Osnove Njege Kože

Koža kao najveći organ našeg tela zahteva posebnu pažnju i negu tokom cele godine. Sa promenom godišnjih doba, menjaju se i potrebe naše kože. Hladni zimski dani zahtevaju intenzivniju hidrataciju, dok tokom leta treba više pažnje posvetiti zaštiti od sunca.

Rutina Čišćenja

Lice bi tokom toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno. Pri izboru sredstva za čišćenje važno je voditi računa o tipu kože:

• Za suvu kožu: kremasti preparati bez alkohola
• Za masnu kožu: gelovi sa uravnoteženim pH
• Za osetljivu kožu: hipoalergenski proizvodi

Piling - Ključ Blistavog Tena

Barem jednom nedeljno bi trebalo uraditi piling. Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini. Nakon otprilike 20 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti.

Kako Pravilno Izvesti Piling

Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama koje odgovaraju vašem tipu kože. Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju. Postupak:

1. Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
2. Masirajte nežno kružnim pokretima
3. Temeljno isperite kožu mlakom vodom

Domaći Piling Recepti

Kožu možete tretirati prirodnim sredstvima:

• Kukuruzno brašno pomešano sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom
• Med, bademi i zobene pahuljice sa nekoliko kapi limuna
• Šećer ili so sa maslinovim uljem

Hidratacija i Ishrana Kože

Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled. Maska može biti kupovna ili domaća.

Domaće Maske za Lice

Prirodne maske od sastojaka iz kuhinje:

• Jaje: umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite 20 minuta pa isperite.
• Kvasac: sa nekoliko kapi mleka odličan je protiv masne kože i mitisera.
• Krastavac i jagode: koluti krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu.

Unutrašnja Ishrana

Zdrava ishrana je ključna za lep izgled kože:

• Povećajte unos tečnosti - voda, ceđeni sokovi, rashlađeni čajevi
• Zeleni čaj sa limunom - provereni čistač organizma
• Čaj od kamilice - blagotvoran za kožu, može se i koristiti za umivanje

Zaštita od Sunca

Tokom leta je neophodna redovna upotreba kremi sa zaštitnim faktorom. Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću, sada pređite na hidratantne kreme.

Saveti Dermatologa

Pre kupovine kreme savetuje se konsultacija sa dermatologom. Kremu sa SPF faktorom treba koristiti tokom celog dana, a ne samo kada planirate izlaganje suncu.

Loše Navike za Kožu

Izbegavajte:

• Preterano izlaganje suncu bez zaštite
• Duge tople tuševe koji isušuju kožu
• Spavanje sa šminkom
• Pušenje i prekomernu konzumaciju alkohola

Tipovi Kože i Njihova Nega

Postoji pet osnovnih tipova kože, a svaki zahteva poseban pristup nezi:

Suva Koža

Zahtevaju se bogate kreme sa uljima i hijaluronskom kiselinom. Izbegavajte alkohol u preparatima i preterano pranje sapunima.

Masna Koža

Koristite proizvode koji kontrolišu lučenje sebuma. Ne preterujte sa čišćenjem jer može doći do kompenzatornog povećanja lučenja loja.

Kombinovana Koža

Najčešći tip kože gde je T-zona masna, a obrazi normalni ili suvi. Različiti delovi lica zahtevaju različite preparate.

Osetljiva Koža

Traži hipoalergenske preparate bez dodataka mirisa i boja. Koristite proizvode sa smirujućim sastojcima kao što su aloa vera i pantenol.

Sezonska Nega Kože

Zimska Nega

Hladno vreme i centralno grejanje isušuju kožu. Koristite:

• Uljane kupke sa maslinovim ili bademovim uljem
• Intenzivne hidratantne kreme
• Zaštitne kreme pre izlaska na hladnoću

Letnja Nega

Pravilna priprema kože za leto uključuje:

• Redovan piling za uklanjanje mrtvih ćelija
• Korišćenje kremi sa visokim SPF faktorom
• Održavanje hidratacije unosenjem dovoljno tečnosti

Vitamini i Minerali za Lepotu Kože

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, C, E i vitamini B grupe:

Vitamin A

Nalazi se u papaji, mrkvi, narandžastom voću i povrću, mleku. Antioksidativnog je dejstva i zadržava mladolik izgled kože.

Vitamin E

Sadrže ga maslinovo ulje, bademi, lješnjaci, tamnozelena povrća. Pomaže zaceljivanju rana i obnavljanju kože.

Vitamin C

Ključan za proizvodnju kolagena, nalazi se u citrusima, brokuli, paradajzu. Štiti od UV zračenja i usporava starenje.

Česta Pitanja o Negi Kože

Koliko često raditi piling?

Za lice: 1-2 puta nedeljno. Za telo: 2 puta nedeljno. Uvek pratite osetljivost svoje kože.

Da li je bebi sapun dobar za lice?

Da, bebi sapun je pH neutralan i blag za sve tipove kože.

Kako brinuti o koži u tridesetim godinama?

Uvodite retinol u noćnu negu, koristite kreme sa antioksidantima i ne zaboravite SPF zaštitu.

Zaključak

Pravilna nega kože zahteva doslednost i razumevanje potreba vašeg tipa kože. Kombinacijom spoljašnje nege kroz čišćenje, hidrataciju i zaštitu sa unutrašnjom ishranom bogatom vitaminima i tečnostima, postići ćete zdrav i blistav izgled kože tokom cele godine. Zapamtite da je koža ogledalo celokupnog organizma, pa briga o njoj treba da bude celovit i svestan proces.